Estación 01 de 08
SkiErg
1000 m
Tren superior y ritmo. Abre el circuito.
🎥 Pronto: el video de cómo se hace, grabado en el box.
Cómo se hace bien
- El tirón sale del tronco, no de los brazos: cerrás con el abdomen y acompañás.
- Cadera hacia atrás en cada repetición, como si hicieras una bisagra.
- Ritmo sostenido desde el arranque. Abre la carrera: salir fundido acá te cuesta los 8 km.
El error que más se repite
Tirar sólo con los brazos. Se te van los hombros en el primer tercio.